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痛经患者的日常饮食要注意什么

医院动态 |来源:玉溪和万家医院|
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痛经是常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。女性朋友除了积极配合医生进行治疗之外,为了更好的康复疾病,日常中的饮食也要重

痛经是常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。女性朋友除了积极配合医生进行治疗之外,为了更好的康复疾病,日常中的饮食也要重视。

痛经护理

那么痛经患者的日常饮食要注意什么?玉溪和万家妇产医院专家带我们一起详细了解一下:

1、饮食要均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,专家建议可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2、忌食生冷寒凉食品:经行时勿吃生冷(包括凉拌生菜,水果),勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。

3、禁止喝酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,不要喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

4、服用维他命:每天摄取适量的维他命及矿物质可以减少发生经痛。专家建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。

5、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

6、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

玉溪和万家妇产医院专家提醒:想了解更多痛经患者的日常饮食要注意什么,欢迎拨打电话150-8772-8120进行咨询。有任何不适及时到正规医院咨询治疗,以免延误治疗时机,对健康造成更大的伤害。

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