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痛经的日常护理要注意什么

医院动态 |来源:玉溪和万家医院|
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在日常生活中女性朋友在月经来临时多多少少都会出现痛经症状,对女性朋友的日常生活和工作带来影响和困扰,为了减少和避免疾病带来的伤害,除了积极配合医生进行治疗之外,日

在日常生活中女性朋友在月经来临时多多少少都会出现痛经症状,对女性朋友的日常生活和工作带来影响和困扰,为了减少和避免疾病带来的伤害,除了积极配合医生进行治疗之外,日常中的护理也要重视。

痛经护理

那么痛经的日常护理要注意什么?玉溪和万家妇产医院专家带我们一起详细了解一下:

1、适当运动

月经时,坐着反而加重痛经,因为坐着会使血瘀积,反而适当运动能减轻痛经,例如散步,慢跑有助于缓解痛经。保持愉快的情绪,不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张,害怕痛经,这只能加剧痛经。转移注意力,放松心情,适当休息。

2、不要喝咖啡

生理期不要喝咖啡以及吃巧克力,因为这两种里面都含有咖啡因。咖啡因有冷却身体的作用,容易促使身体变寒。不只是咖啡巧克力,可可以及可乐中也含有咖啡因,因此在生理期要尽量控制。

3、保持充足的睡眠

生理期容易疲倦,所以很多人会变得很能睡。当然,保持安静,让身体休息很好,但是要是注意有些睡觉姿势也可以达到缓解痛经的作用。推荐西式睡法。用什么东西顶着肚子,像小孩一样蜷缩着睡觉,把抱枕夹在腿部中间。

4、适当选择中药

试了所有的方法还是没法缓解的话,可以试试中药。中药是因个人体质和症状而调配的,所以具体症状还是要看医生。尽量不要依赖药物缓解痛经。

玉溪和万家妇产医院专家提醒:想了解更多痛经的日常护理要注意什么,欢迎拨打电话150-8772-8120进行咨询。有任何不适及时到正规医院咨询治疗,以免延误治疗时机,对健康造成更大的伤害。

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