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玉溪妇科专家教你几招快速缓解痛经的方法

医院动态 |来源:玉溪和万家医院|
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痛经困扰了很多女性朋友,对于她们来说,如何缓解痛经是她们比较关心的问题。针对这一问题,下面不妨就让我们一起来了解下吧。 下面玉溪妇科专家教你几招快速缓解痛经的方法

痛经困扰了很多女性朋友,对于她们来说,如何缓解痛经是她们比较关心的问题。针对这一问题,下面不妨就让我们一起来了解下吧。

快速缓解痛经

下面玉溪妇科专家教你几招快速缓解痛经的方法

1、服用维生素:

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,较好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

2、补充矿物质:

钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。医生发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、少食含咖啡因的食物:

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

4、禁酒:

假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

5、保持温暖:

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,快速数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的。

6、练习瑜伽操:

练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

温馨提示:如果采用以上的方法之后痛经现象并没有得到缓解,那么一定要及时的到医院检查,因为很可能是患上一些疾病从而导致痛经现象。如盆腔炎疾病、子宫肌瘤、宫颈炎等等,只有诊断出病因,治疗疾病才能缓解痛经现象。

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