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减轻早孕反应的方法

医院动态 |来源:玉溪和万家医院|
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早孕反应是怀孕必经的一个过程,是非常正常的反应,孕妈咪不要太过担心,记住要放松心情,合理的安排饮食,可有效的降低早孕带来的反应。

大约有半数的孕妇在停经6周左右,会出现早孕反应,表现为头晕、乏力,倦怠嗜睡、喜酸味、食欲不振、偏食,恶心、呕吐等。早孕反应有轻有重表现不一。大多喜欢吃酸味食物,厌油腻荤腥,有的一闻腥味或其它特殊气味就会吐,有的一会儿喜欢这个,一会儿又喜欢吃那个,恶心呕吐一般是在清晨起床、空腹时发生,有的一天可反复多次。那么,减轻早孕反应的方法?
 

减轻早孕反应的方法
 

一、饮食建议:在饮食上可以多加注意变换食物的颜色、形状、味道、大小,这样就可以引起孕妈妈的食欲,减轻呕吐现象。同时还要注意,能吃就吃,不想吃也不要硬逼着自己吃,可以少吃多餐,多喝水。

二、适量活动:不要因为早孕反应的原因经常呕吐就整天卧床,这样不但不会减轻早孕反应反而会加重,所以说这个时候可以适当的参加一些轻缓的活动,比如说散步和做孕妇保健操等等。

三、穴位按摩:孕妇每天呕吐剧烈的时候,可以用用手指交替按摩左右两侧的内关穴和足三里穴。是指用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动,每回连续20~30次,可助止吐。

四、心理战胜:不要整天有紧张、激动或者焦虑等不良心情状态,要时常保持轻松愉快的心情,这样就可以减轻妊娠的呕吐程度。

减轻早孕反应的方法?以上并不适用于所有孕妇,少数孕妇反应严重,表现为持续恶心,频繁呕吐,甚至吐出粘液泡沫,明显消瘦,皮肤、口腔粘膜干燥,眼球下陷等,这就不是一般的生理反应了,而是变成了病态,医学上称妊娠剧吐,会影响母胎健康,应到医院就诊。

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